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5リズム

あなたのリズムを取り戻す

身体から​
動きながら
瞑想する

5リズムは、5種類のリズムの音楽の中で
身体の反応に従いながら観察・瞑想する方法です。

5リズムでは、音楽に合わせて思考で踊るのではなく
自然に身体が音楽に反応する動きに従って動き続けます。

5リズムは、身体が自然に反応する動きとその時の感覚を
「ゆっくりとした意識」で観察・瞑想します。

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5リズム

忙しい現代社会では、私たちはやらなければならないことに意識を集中させることが多く、その時々の身体の反応や感覚に意識を向けることを忘れがちです。

しかし、人生のさまざまな場面で身体の反応や感覚に落ち着いて意識を集中し、観察・瞑想することができるようになれば、出来事を評価したり判断したりすることなく、客観的に状況を把握し、過去の経験や感情にとらわれずに直感に従って選択する能力が養われます。

これらの能力は、人間関係やビジネスを含む現代社会でストレスを減らし、心地よく生活することに非常に役立ちます。

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5リズム

5リズムは自由に踊ることを目的としていると思われがちですが、
実際には音楽に反応する身体の動きを続けるだけで、特定の振り付けを覚えたり、他の人の動きに合わせる必要はありません。

5リズムは誰でもいつでもどこでも始めることができます。
今の身体の反応と感覚に従って、5リズムを始めてみましょう。

​参加者の感想

リズムにあわせてからだを感じながら動かす 

赴くままに、瞑想のように

からだの隅々を感じながら、からだを動かす表現すること

をからだが喜んでいました。とても良い体験でした。

この感覚を忘れないようにまた体験したいと思います。

​エサレンⓇマッサージトレーニング参加者Aさん

5リズムを体験する

​オンラインクラス
ご自宅でお気軽に参加できます
​参加者カメラはOFFで参加可能
  • 複数の日付
    9月26日(火)
    20分で5リズムZoom
    9月26日 20:00 – 20:20
    20分で5リズムZoom
    9月26日 20:00 – 20:20
    20分で5リズムZoom
    平日の20分の5リズムクラスです。

​前回アーカイブ

2023_09_19_No.353

​リアルクラス
名古屋と東京にて
クラスやワークショップを開催中
  • 複数の日付
    10月15日(日)
    湘南シャイズ名駅校
    10月15日 12:00 – 16:00
    湘南シャイズ名駅校, 日本、〒453-0016 愛知県名古屋市中村区中村区竹橋町5−9
    10月15日 12:00 – 16:00
    湘南シャイズ名駅校, 日本、〒453-0016 愛知県名古屋市中村区中村区竹橋町5−9
  • 複数の日付
    9月24日(日)
    WAVE RALLY スタジオ
    9月24日 12:00 – 16:00
    WAVE RALLY スタジオ, 日本、〒164-0013 東京都中野区弥生町3丁目34−19 リヴェール 2
    9月24日 12:00 – 16:00
    WAVE RALLY スタジオ, 日本、〒164-0013 東京都中野区弥生町3丁目34−19 リヴェール 2
    TREと5リズムを同じ日に参加できる貴重な機会です

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よくある質問