TREとは

TRE®は、トラウマ的経験による肉体的または感情的なストレス・緊張を解放しながら、身体からより健やかになっていくボディーワークです。TRE®は7つの簡単なエクササイズとそれによって起こる自然な身体の振動によって、身体が記憶している緊張パターンを脳神経を介して解放&統合させることができる素晴らしいメソッドです。

TRE®は正式には「Tension & Trauma Releasing Exercise / 緊張トラウマ解放エクササイズ」のことです。

TREの歴史

TRE®を開発したバーセリー博士は、これまでに世界中で戦地や災害地の人々の支援を国際的機関でおこなってきました。TRE®は現在60カ国以上で医師、心理臨床家、カウンセラー、ソーシャルワーカー、カイロプラクター、理学療法士などの専門家に使われています。TRE®をそれぞれの専門分野に取り入れることで、従来の治療やメソッドの効果高め、より有効な結果を実現しています。

TREの特徴

誰にでも簡単にでき、言葉やマインドを介さずに、個人またはグループで心地よく身体から緊張を手放せるメソッドは、今まで言葉を使った一対一のカウンセリングがメインだったメンタルケアの分野では革新的と言えるでしょう。TRE®は、文化や言葉、宗教、価値観等に関係なく、すべての人類が同様に持っている身体本来が持つ緊張からの解放メカニズムを短時間で目覚めさせ、日々持続的にご自分で使うことができます。 TRE®は他のセラピーのように何度も続けて通う必要はなく(個人差があります)、1人でまたはグループで定期的に行うことができます。

緊張トラウマ解放エクササイズとは

TREの必要性

ストレスや緊張を抱えていない人はいません。より自分らしく生きていくためには過去からの緊張パターンやネガティブな感情反応を手放していく必要があります。健やかに副交感神経で休息できるようになることで、身体の抵抗力の増加、うつ傾向の軽減、体力増加や妊活へのサポートなどにもお使いいただけます。

 

よくある質問

指導士が、それぞれの方の状態に応じて無理のないようにエクササイズを指導いたしますのでご安心ください。状態により個人セッションをお勧めすることがございます)

TRE®セッションはあくまでエクササイズを行う場であり、カウンセリングではありません。トラウマやストレスの内容を話す必要はございません。

大きなケガや手術から3ヶ月(開腹手術6ヶ月)以内の方、精神的なご病気の治療中の方、妊娠中の方のお申し込みはご遠慮ください。(手術や麻酔を経験することは心身ともに負担がかかります。TRE®により促される振動はその緊張を解放するのに有効です。本来その人がもつ自然治癒力を回復するサポートになります)

通院中の方は、必ず主治医にご相談ください。また、服薬や通院治療などは医師の指示をお守りください

TREのセッションはエクササイズの指導であり、医療行為にとって変るものではありません。医師から指示されている薬、手術、治療法、通院・入院などの変更や中止は自己判断せずに、担当医とご相談ください。

妊娠中はお体が特別な状態にあります。予測できないこともあるため、出産後にご利用ください。逆に、妊娠前にTRE®を習得しておくことは、女性にとって心身のケアにとても助けになるります。妊活にも有効です。また、産後のケアとして導入している病院もあります。出産後の回復速さや母乳の出が良くなるなどの報告があります。

個人差があります。1回で大きな解放がある方もいらっしゃいますし、数ヵ月かけて徐々に変化を実感される方もいらっしゃいます。ご自分の身体を信頼して、ゆったりとリラックスして継続してください。

基本的には、個人とグーループとも同じ内容のエクササイズを行いますがセッションにはそれぞれの特徴があります。個人セッションは、その人その人に合った方法、体調を伺いながら、安心して無理のないペースで進めることができます。周りに影響されず、より深い解放感を味わうことができます。

次の項目に当てはまる方は個人セッションをお勧めいたします。 
・足や腰を痛めているなど、身体的に周りの方についていけるか心配な方
・大きなストレス、トラウマを抱えている方
・周り人が気になって集中できない方

グループセッションはTRE®に限らず参加されている方々と共有するグループならではの、一体感をご経験できるかと思います。まず「体験してみたい」と興味を持たれた方にお勧めです。
また、グループセッションにて、一通りエクササイズの方法を学ばれた後、より深めるために個人セッションを受け、効果を上げている方もいらっしゃいます。

人によってTRE®を体験したいというタイミングは異なります。ご一緒される方の意思を尊重し同意の上お申し込みください。

 プロバイダーの指示で一緒にエクササイズを実践できれば可能ですが、TRE®は子どもであってもお年寄りであっても、家族やその他から強要されて行うものではありません。お子さんなどご本人からの希望がでるまでは、親御さんご自身のセルフケアとして効果を経験して活用ください。

 TRE®による神経的な作用により、周囲との調和。人間関係に変化を感じるという体験談も寄せられています。まずはご家族のお一人がTRE®を実践されることで、家族全体のケアへと繋がっていきます。

グループセッションのスケジュール

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個人セッションの場所はからだ躍るのセッションルームです。場所の詳細はContactページをご覧ください。

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TREプロバイダー

梅田 哲男

Umeda Norio

保有資格

薬剤師 
TRE®プロバイダー 
Esalen®massageプラクティショナー 
5RHYTHMS® Wavesティーチャー

TREの資格認定について

TREのプロバイダーの資格は国際認定資格です。梅田哲男の名前はアメリカのTREの本部サイトのプロバイダーリストに掲載されています。TREのプロバイダーの日本グループ(TFA-Japan)もありますが、現在は所属していません。